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內政部2015年統計，台灣國人平均壽命已達80.2歲、百歲以上人瑞超過3000人，直逼長壽大國日本，銀髮族「樂活人生」更受重視。社福團體指出，「健康」是實現樂活首要前提，也應思考「還可以再做什麼」、發揮「更有時間」優勢實踐目標，也不要自我設限。

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政大教授鄭宇庭日前針對銀髮族進行調查，台灣退休族幸福指數達73.4分；其中以健康超過80分最高，其次為社交分數為74.1分。

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弘道老人基金會組長呂協翰表示，健康是樂活人生首要前提，多數長輩62歲以後才開始更重視健康，提前準備更有效果。此外，理財也是重要一環，日本有許多長壽老人經濟無法負擔生活，僅勉強維持生理需求，遑論心理層面。此外，培養興趣也是退休重點，養成運動、休閒習慣並設定目標與計畫，若提早開始規畫，可以完成的夢想更大，應了解自己其實還有能力、或透過「揪團」完成目標。老人福利推動聯盟祕書長吳淑惠表示，老人有初老、中老、老老等不同階段，實現樂活人生要在初老前開始預備，提前規畫退休後生活，方能健康、成功、在地老化，第一前提就是健康。她指出，健康首重關注自我健康管理，除了運動、營養外，規律生活方式也務必注意。她建議長輩多出門從事運動或社交活動，同時預防步入憂鬱甚至導致失智。現在國內各據點也更重視長輩「社會貢獻」，讓老人思考「還可以再做什麼？」發揮能力實踐。(中國時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');竹北 燒烤推薦







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